普段の口腔ケアは、どのようにしてますか？
皆さん知ってるようで知らない、歯ブラシ、フロス、洗口剤について書いていきます～。
①歯ブラシ／基本となる毎日のケア
歯ブラシは口腔ケアの基本です。
歯の表面や、歯と歯茎の境目についた汚れ（歯垢、プラーク）を落とします
私のおすすめの、歯磨き法♡バス法を載せます。是非やってみてください！
画像が分かりにくくすいません（笑）
ポイント
・ 今の口腔状態にあった歯ブラシを選ぶ（虫歯や、歯周病の状態）
・ 歯と歯茎の境目を意識する。
・ 1日２～３回、特に就寝前は丁寧に（夜は唾液の分泌が少なくなり、細菌が増えやすいため）
・ 歯ブラシ交換目安：１か月程度
②デンタルフロス（糸ようじ）／歯ブラシだけでは届かない場所へ
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは十分に落とせません。
フロスを使うことで、虫歯や歯周病予防の効果が高まります。
また、歯周病が進んだ方ですと、歯と歯の間に隙間が空き汚れがたまりやすくなるので、歯間ブラシもおすすめします。
ポイント
・歯茎を傷つけないようにゆっくり入れる。
・歯の側面に沿わせて上下に動かす。
・１日一回がおすすめ（特に夜がおすすめ）
特にこんな方に！
・食べ物が詰まりやすい
・歯ぐきから出血しやすい
・歯周病予防を強化したい
③洗口剤／補助的に取り入れる口腔ケア
洗口剤（マウスウォッシュ）は、歯ブラシやフロスの代わりではなく、補助として使用します。
ポイント
・使用時間、使用量を守る
・歯磨き後に使用すると効果的
・目的に合わせて選ぶ（虫歯予防、歯周病予防、口臭ケア）
注意点：洗口剤だけでは汚れは落ちません！よく患者さんにも洗口剤したら大丈夫っていう人いました（笑）
必ず歯ブラシ、フロスと組み合わせて使用しましょう。
「毎日少し丁寧に」磨くことが将来の歯を守ります。
どんなに、疲れても、酔っぱらっても歯を磨きましょう（笑）
ではまた！！
A HUI HOU 💛
